吃一个汉堡需走22786步,你知道吗?

步数,50KG成年女性中等步行速度
(每分钟90—120步)
10000步消耗热量约260kcal

白米饭,1碗(150g)热量约205kcal

红烧牛腩饭
(500g)

炸鸡汉堡
(一个)

方便面一桶
(130g)

薯片一包
(100g)

夹心饼干
(65g)
*数据来源于网络,仅供参考
快节奏的城市生活中,大多数人运动量不足,久坐办公室让身体特别容易发胖,尤其是腰腹和臀部的脂肪堆积成了严重的问题,热量消耗不出去,就很难瘦下来,并且伴随着脂肪肝和高血压的威胁!
